
こんにちは。未来コンサルタントのここはです。
あなたは
- 痩せたい
- 綺麗になりたい
- 自分に自信を持ちたい
- 自分を好きになりたい
などの思いはありますか?
変化したい気持ちはあるのに、なかなか変われない…
だれもが経験することではないでしょうか。
変わるのに必要な力
では、変化を起こしていくために必要な力ってなんだとおもいますか?
それは、
『継続力』
だと思います。
これはわたしの実体験からも言えます。
どんなにバランスの良い食事でも、1日でやめてしまうと体に変化はあらわれにくいです。
もちろん、1日でもバランスの良い食事を取れることは良いことなのですが、体に変化を起こすためにはやはり『継続』が必要だと私は思います。
あなたは、約60兆個あると言われている人間の細胞が、どのくらいの頻度で生まれ変わっているか、知っていますか?
なんと、細胞は・・
1秒間に500万個
1日に約5000億個
新しく生まれ変わっています。
つまり、人間の細胞は
”1か月”で75%が
”1年”で95%が
入れ替わっていることになります。
もちろん、新陳代謝が低下している方もいらっしゃいますが、これだけ入れ替わっているのは驚きですよね!!
だから、どんな人でも1か月続ければ、体に変化があらわれてくる可能性が高いです。
ココロも変わる
継続することで変化があらわれてくるのは、ダイエットや体質改善もそうですが、ココロも一緒です。
わたしは、幼少期の経験から、人の顔色を伺うクセがついています。
褒められることがほとんどなかったので、自分に自信がなく、自分のことが好きではありませんでした。
そんなわたしに手を差し伸べてくださった方がいました。
その方のサポートを受けながら、自分のココロと向き合うことを続けた結果、徐々に、自分に自信感のようなものがついてきました。
「ココロの声を聴く」
「ありのままの自分を受け入れる」
日々、少しずつ意識することで、変化があらわれてきます。
体と違って、ココロの場合は変化があらわれるのに時間はかかりますが
それでも、わたしは変わっていきたいから、
これからも自分のココロと向き合っていくと思います。
あなたも1日の中で、
- 今日はどんな日だったか
- あの時どんな気持ちだったか
- どうしたかったのか、どうして欲しかったのか
など振り返る時間を取ってみてくださいね。
まとめ
人は変われます!
変わりたい意志を持ち、行動を続けていれば、変化の時が訪れるのです。
継続することが苦手な場合は、同じ志を持つ人と一緒に頑張ったり、応援してくれる人を見つけたり、アプリを入れてみたり、いろいろ方法があると思います。
ダイエットやマインドを整えるにあたっては、わたしもサポートしていますので、気になる方はお気軽にご連絡ください!
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