変わるのに必要な力

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変わるのに必要な力

こんにちは。未来コンサルタントのここはです。

あなたは

  • 痩せたい
  • 綺麗になりたい
  • 自分に自信を持ちたい
  • 自分を好きになりたい

などの思いはありますか?

変化したい気持ちはあるのに、なかなか変われない…

だれもが経験することではないでしょうか。

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変わるのに必要な力

では、変化を起こしていくために必要な力ってなんだとおもいますか?

それは、

『継続力』

だと思います。

これはわたしの実体験からも言えます。

どんなにバランスの良い食事でも、1日でやめてしまうと体に変化はあらわれにくいです。

もちろん、1日でもバランスの良い食事を取れることは良いことなのですが、体に変化を起こすためにはやはり『継続』が必要だと私は思います。

あなたは、約60兆個あると言われている人間の細胞が、どのくらいの頻度で生まれ変わっているか、知っていますか?

なんと、細胞は・・

1秒間に500万個

1日に約5000億個

新しく生まれ変わっています。

つまり、人間の細胞は

”1か月”で75%が

”1年”で95%が

入れ替わっていることになります。

もちろん、新陳代謝が低下している方もいらっしゃいますが、これだけ入れ替わっているのは驚きですよね!!

だから、どんな人でも1か月続ければ、体に変化があらわれてくる可能性が高いです。

ココロも変わる

継続することで変化があらわれてくるのは、ダイエットや体質改善もそうですが、ココロも一緒です。

わたしは、幼少期の経験から、人の顔色を伺うクセがついています。

褒められることがほとんどなかったので、自分に自信がなく、自分のことが好きではありませんでした。

そんなわたしに手を差し伸べてくださった方がいました。

その方のサポートを受けながら、自分のココロと向き合うことを続けた結果、徐々に、自分に自信感のようなものがついてきました。

「ココロの声を聴く」

「ありのままの自分を受け入れる」

日々、少しずつ意識することで、変化があらわれてきます。

体と違って、ココロの場合は変化があらわれるのに時間はかかりますが

それでも、わたしは変わっていきたいから、

これからも自分のココロと向き合っていくと思います。

あなたも1日の中で、

  • 今日はどんな日だったか
  • あの時どんな気持ちだったか
  • どうしたかったのか、どうして欲しかったのか

など振り返る時間を取ってみてくださいね。

まとめ

人は変われます!

変わりたい意志を持ち、行動を続けていれば、変化の時が訪れるのです。

継続することが苦手な場合は、同じ志を持つ人と一緒に頑張ったり、応援してくれる人を見つけたり、アプリを入れてみたり、いろいろ方法があると思います。

ダイエットやマインドを整えるにあたっては、わたしもサポートしていますので、気になる方はお気軽にご連絡ください!

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